健康管理は、食事の管理から。肉じゃがのナトリウムの内訳

肉じゃがのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （98.8%）
• 豚バラ （0.9%）
• 玉ねぎ （0.18%）
• じゃがいも （0.13%）
• 本みりん （0.02%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	513	mg	98.8	%
豚バラ	10g	4.7	mg	0.9	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.18	%
じゃがいも	中0.5個	0.68	mg	0.13	%
本みりん	小さじ0.5杯	0.09	mg	0.02	%
料理酒	大さじ0.5杯	0.08	mg	0.01	%
植物油	大さじ0.2杯	0	mg	0	%