健康管理は、食事の管理から。杏仁豆腐の食物繊維の内訳

杏仁豆腐の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• パイナップル（缶詰） （57.6%）
• アメリカンチェリー （40.3%）
• 寒天 （2.2%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

パイナップル（缶詰）	輪1切れ	0.2	g	57.6	%
アメリカンチェリー	中1個	0.14	g	40.3	%
寒天	0.5g	0.01	g	2.2	%
みかん（缶詰）	中4粒	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	30g	0	g	0	%
牛乳	100g	0	g	0	%