健康管理は、食事の管理から。ドリアの炭水化物の内訳

ドリアの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （66.1%）
• ケチャップ （12.6%）
• 小麦粉（薄力粉） （7.7%）
• 牛乳 （6.3%）
• 玉ねぎ （5.4%）
• その他 （1.89%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1杯	51.9	g	66.1	%
ケチャップ	大さじ2杯	9.9	g	12.6	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	6.1	g	7.7	%
牛乳	コップ0.5杯	4.9	g	6.3	%
玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	5.4	%
固形コンソメ	固形0.25個	0.53	g	0.67	%
ドライパセリ	小さじ0.5杯	0.52	g	0.66	%
マッシュルーム（水煮缶詰）	0.25缶	0.23	g	0.29	%
パルメザンチーズ	大さじ1杯	0.11	g	0.15	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.09	%
バター	大さじ1杯	0.03	g	0.03	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
若鶏モモ	中0.25枚	0	g	0	%