健康管理は、食事の管理から。しめ鯖の炭水化物の内訳

しめ鯖の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米酢 （47.6%）
• サバ （32.1%）
• 濃口しょうゆ （20.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米酢	大さじ0.5杯	0.59	g	47.6	%
サバ	100g	0.4	g	32.1	%
濃口しょうゆ	2.5g	0.25	g	20.3	%
食塩	0.2g	0	g	0	%