健康管理は、食事の管理から。ワンタンメンのビタミンB6の内訳

ワンタンメンのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 豚ミンチ （54.1%）
• 鶏ガラだし （19.7%）
• 長ネギ （14.4%）
• ラーメン（生） （7.9%）
• 餃子の皮 （3.9%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚ミンチ	1人前	0.17	mg	54.1	%
鶏ガラだし	1カップ	0.06	mg	19.7	%
長ネギ	中0.5本	0.04	mg	14.4	%
ラーメン（生）	1玉	0.02	mg	7.9	%
餃子の皮	市販品4枚	0.01	mg	3.9	%
片栗粉	大さじ1杯	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ0.5杯	0	mg	0	%