健康管理は、食事の管理から。えびのサラダの炭水化物の内訳

えびのサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• トマト （47%）
• スイートコーン（缶詰） （44.5%）
• レタス （7%）
• ブラックタイガー （1.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

トマト	中1個	5.6	g	47	%
スイートコーン（缶詰）	1人前	5.3	g	44.5	%
レタス	1人前	0.84	g	7	%
ブラックタイガー	中4尾	0.17	g	1.4	%