健康管理は、食事の管理から。ノーソルト　お豆のミルクシチューの炭水化物の内訳

ノーソルト　お豆のミルクシチューの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （26.8%）
• 牛乳 （22.5%）
• ひよこ豆 （19.3%）
• にんじん （11.3%）
• ブロッコリー （8.1%）
• その他 （12%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中1玉	17.1	g	26.8	%
牛乳	300g	14.4	g	22.5	%
ひよこ豆	20g	12.3	g	19.3	%
にんじん	80g	7.2	g	11.3	%
ブロッコリー	100g	5.2	g	8.1	%
片栗粉	5g	4.1	g	6.4	%
大豆水煮缶詰	20g	1.5	g	2.4	%
固形コンソメ	3g	1.3	g	2	%
ロースハム	中4枚	0.78	g	1.2	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	g	0	%