健康管理は、食事の管理から。カツサンドの炭水化物の内訳

カツサンドの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 食パン （74%）
• とんかつソース （24.1%）
• 粒入りマスタード （1.2%）
• 豚ロース （0.39%）
• 卵 （0.25%）
• その他 （0.03%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

食パン	6枚切0.25枚	7.6	g	74	%
とんかつソース	大さじ0.5杯	2.5	g	24.1	%
粒入りマスタード	小1盛り	0.13	g	1.2	%
豚ロース	20g	0.04	g	0.39	%
卵	M0.2個	0.03	g	0.25	%
バター	大さじ0.1杯	0	g	0.03	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%