健康管理は、食事の管理から。ほうれん草の胡麻味噌和えのナトリウムの内訳

ほうれん草の胡麻味噌和えのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （76%）
• 濃口しょうゆ （23.6%）
• ほうれん草 （0.4%）
• ゴマ （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ1杯	918	mg	76	%
濃口しょうゆ	5g	285	mg	23.6	%
ほうれん草	30g	4.8	mg	0.4	%
ゴマ	大さじ1.5杯	0.3	mg	0.02	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%