健康管理は、食事の管理から。もやしと豚肉の炒めの炭水化物の内訳

もやしと豚肉の炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• オイスターソース （46.5%）
• 料理酒 （25.5%）
• 大豆もやし （14.6%）
• 濃口しょうゆ （11.5%）
• 豚バラ （0.95%）
• その他 （0.89%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

オイスターソース	大さじ1杯	3.7	g	46.5	%
料理酒	大さじ0.5杯	2	g	25.5	%
大豆もやし	1人前	1.2	g	14.6	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.91	g	11.5	%
豚バラ	75g	0.08	g	0.95	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.89	%
食塩	0.5g	0	g	0	%