健康管理は、食事の管理から。ニラもやし炒めの炭水化物の内訳

ニラもやし炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• アスパラガス （30.2%）
• ニラ （29.4%）
• 料理酒 （17.3%）
• 大豆もやし （14.9%）
• ショウガ （4.3%）
• その他 （3.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

アスパラガス	中3本	2.3	g	30.2	%
ニラ	0.5束	2.3	g	29.4	%
料理酒	5g	1.3	g	17.3	%
大豆もやし	1人前	1.2	g	14.9	%
ショウガ	0.5片	0.33	g	4.3	%
濃口しょうゆ	2g	0.2	g	2.6	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.91	%
ベーコン	中0.5枚	0.03	g	0.39	%
植物油	4g	0	g	0	%
ごま油	1g	0	g	0	%
食塩	0.2g	0	g	0	%