健康管理は、食事の管理から。湯豆腐のビタミンKの内訳

湯豆腐のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 春菊 （88.2%）
• 木綿豆腐 （8.6%）
• 真昆布 （2%）
• 長ネギ （1.2%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

春菊	中1束	200	μg	88.2	%
木綿豆腐	普通サイズ0.5丁	19.5	μg	8.6	%
真昆布	1人前	4.5	μg	2	%
長ネギ	中0.5本	2.8	μg	1.2	%