健康管理は、食事の管理から。塩拉麺のナトリウムの内訳

塩拉麺のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （56.4%）
• ラーメン（生） （23.7%）
• 焼き豚 （9%）
• バター （4.7%）
• スイートコーン（缶詰） （3%）
• その他 （3.21%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.5杯	1170	mg	56.4	%
ラーメン（生）	1玉	492	mg	23.7	%
焼き豚	中2枚	186	mg	9	%
バター	大さじ1杯	97.5	mg	4.7	%
スイートコーン（缶詰）	1人前	63	mg	3	%
鶏ガラだし	1カップ	60	mg	2.9	%
キャベツ	葉2枚	5	mg	0.24	%
大豆もやし	1人前	1.5	mg	0.07	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
長ネギ	20g	0	mg	0	%