健康管理は、食事の管理から。塩拉麺のビタミンEの内訳

塩拉麺のビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• 大豆もやし （27.9%）
• ラーメン（生） （26.8%）
• バター （21.8%）
• キャベツ （11.2%）
• 焼き豚 （6.7%）
• その他 （5.6%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

大豆もやし	1人前	0.25	mg	27.9	%
ラーメン（生）	1玉	0.24	mg	26.8	%
バター	大さじ1杯	0.2	mg	21.8	%
キャベツ	葉2枚	0.1	mg	11.2	%
焼き豚	中2枚	0.06	mg	6.7	%
スイートコーン（缶詰）	1人前	0.03	mg	3.4	%
長ネギ	20g	0.02	mg	2.2	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
鶏ガラだし	1カップ	0	mg	0	%