健康管理は、食事の管理から。塩焼きそばのナトリウムの内訳

塩焼きそばのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （34.9%）
• スルメイカ（生） （26.8%）
• 焼きそば麺（蒸し） （22.8%）
• ベーコン （14.3%）
• にんじん （0.89%）
• その他 （0.24%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	1g	390	mg	34.9	%
スルメイカ（生）	100g	300	mg	26.8	%
焼きそば麺（蒸し）	1玉	255	mg	22.8	%
ベーコン	中1枚	160	mg	14.3	%
にんじん	中0.2本	10	mg	0.89	%
玉ねぎ	中0.4玉	1.5	mg	0.14	%
キャベツ	20g	1	mg	0.09	%
ピーマン	10g	0.1	mg	0.01	%
こしょう	2振り	0.01	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%