健康管理は、食事の管理から。ころころカレーライスのナトリウムの内訳

ころころカレーライスのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• カレールー （91.6%）
• 豆乳（調整） （3.9%）
• にんじん （1.7%）
• おろしニンニク （1.2%）
• 大根（根） （0.93%）
• その他 （0.67%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

カレールー	2人前	1344	mg	91.6	%
豆乳（調整）	コップ0.5杯	57.5	mg	3.9	%
にんじん	中0.5本	25	mg	1.7	%
おろしニンニク	小0.5盛り	18	mg	1.2	%
大根（根）	中・厚さ2cm	13.6	mg	0.93	%
牛ミンチ	10g	4.9	mg	0.33	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.9	mg	0.13	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.1	%
穀物酢	大さじ1杯	0.96	mg	0.07	%
エリンギ	中0.5本	0.37	mg	0.03	%
ピーマン	中0.5個	0.18	mg	0.01	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%
ナス	中0.3本	0	mg	0	%