健康管理は、食事の管理から。八宝菜の葉酸の内訳

八宝菜の葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• エノキダケ （41.5%）
• 玉ねぎ （28.5%）
• 生しいたけ （20.5%）
• 白菜 （4%）
• 中華だし （3.3%）
• その他 （2.2%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

エノキダケ	普通サイズ0.2袋	12.8	μg	41.5	%
玉ねぎ	中0.2玉	8.7	μg	28.5	%
生しいたけ	中1個	6.3	μg	20.5	%
白菜	2g	1.2	μg	4	%
中華だし	0.5カップ	1	μg	3.3	%
にんじん	3g	0.69	μg	2.2	%
植物油	10g	0	μg	0	%
片栗粉	0g	0	μg	0	%
こしょう	0振り	0	μg	0	%
食塩	0.5g	0	μg	0	%
料理酒	大さじ1杯	0	μg	0	%
長ネギ	中0本	0	μg	0	%
ショウガ	0片	0	μg	0	%
豚モモ	0g	0	μg	0	%
さやいんげん	0g	0	μg	0	%
たけのこ	0g	0	μg	0	%