健康管理は、食事の管理から。湯豆腐のナトリウムの内訳

湯豆腐のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 真昆布 （68.8%）
• すけとうだら （25.6%）
• 木綿豆腐 （2.9%）
• 白菜 （1.5%）
• かつお節 （1.3%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

真昆布	2人前	280	mg	68.8	%
すけとうだら	切り身1切れ	104	mg	25.6	%
木綿豆腐	普通サイズ0.3丁	11.7	mg	2.9	%
白菜	中・葉1枚	6	mg	1.5	%
かつお節	小1パック	5.2	mg	1.3	%
長ネギ	中0.5本	0	mg	0	%