健康管理は、食事の管理から。湯豆腐の栄養バランスを見てみよう

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湯豆腐の詳細

湯豆腐

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 181.9 kcal
 
7.2%
 内訳
＊炭水化物 13.8 g
 
3.1%
 内訳
＊タンパク質 25.3 g
 
20%
 内訳
＊ナトリウム 407 mg
 
10.3%
 内訳
＊脂質 4.3 g
 
6.1%
 内訳
＊カリウム 1346 mg
 
44.8%
 内訳
＊カルシウム 268 mg
 
11.6%
 内訳
＊鉄 2.1 mg
 
4.2%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 62.7 μgRE
 
2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 3.8 μg
 
158.3%
 内訳
＊ビタミンC 25.9 mg
 
25.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 82.5 μg
 
110%
 内訳
＊葉酸 125 μg
 
12.5%
 内訳
＊コレステロール 67.2 mg
 
8.9%
 内訳
＊食物繊維 5.3 g
 
21.2%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


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