健康管理は、食事の管理から。湯豆腐の栄養バランスを見てみよう
ホーム
健康診断
脳トレ
Q&A
レシピ
ノート ▼
みんなの写真
みんなの動画
サークル一覧
その他のサービス ▼
体験談
辞典
予測体重
ログイン
新規登録
あかいばらさいたさんのノート
メンバートップ
記録ノート
記録グラフ
食事レポート
レシピ・レビュー
メッセージ
ウォッチリスト
あかいばらさいたさんのトップページ
>
記録ノート
>
食事レポート
>
湯豆腐の詳細
湯豆腐の詳細
材料
*
木綿豆腐
普通サイズ0.3丁
64.8
kcal
*
真昆布
2人前
14.5
kcal
*
かつお節
小1パック
14.2
kcal
*
長ネギ
中0.5本
11.2
kcal
*
すけとうだら
切り身1切れ
63.2
kcal
*
白菜
中・葉1枚
14
kcal
181.9
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
181.9
kcal
7.1%
内訳
*
炭水化物
13.8
g
3%
内訳
*
タンパク質
25.3
g
19.7%
内訳
*
ナトリウム
407
mg
10.3%
内訳
*
脂質
4.3
g
6%
内訳
*
カリウム
1346
mg
44.8%
内訳
*
カルシウム
268
mg
11.6%
内訳
*
鉄
2.1
mg
4.2%
内訳
*
亜鉛
1.5
mg
5%
内訳
*
ビタミンA
62.7
μgRE
2%
内訳
*
ビタミンB1
0.2
mg
14.2%
内訳
*
ビタミンB2
0.2
mg
12.5%
内訳
*
ビタミンB6
0.2
mg
0.3%
内訳
*
ビタミンB12
3.8
μg
158.3%
内訳
*
ビタミンC
25.9
mg
25.9%
内訳
*
ビタミンD
0.2
μg
0.4%
内訳
*
ビタミンE
1
mg
0.1%
内訳
*
ビタミンK
82.5
μg
110%
内訳
*
葉酸
125
μg
12.5%
内訳
*
コレステロール
67.2
mg
8.9%
内訳
*
食物繊維
5.3
g
21.2%
内訳
*
食塩相当量
1
g
12.5%
内訳
前のページ
レシピ
レビュー
Q&A
ノート
メンバー
サークル
みんなの最新日記
0
仕事 ゴルフ練習
きょろきょろ60D
晴
komokomo
庭の花木が綺麗
Sei
Tシャツにペンキ
TackMie
4月19日(金)晴...
凡 ハヤト
4:30起床
pushuca
4/19
Reケン
新しい相棒
おじまる子
MyLife 19...
Tokyo198
我慢…→
みたお
万ちゃん記 (25...
さわやか?万ちゃん
今週はバタバタ。
PONPY
茄子味噌炒め
みど☆り
おはよー!
だんぶるどあ
黄砂ありあり
打ち水
決定
manakei
明日はランチ
megulalal...
15℃曇り
muusan
大阪出張
常夏の国
夕方から雨 / 大...
TackMie
みんなの最新日記
0
記録ノート検索
お知らせ
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断
体験談
Q&A
辞典
ノート
脳トレ
はじめての方
利用規約
ヘルプ
サイトマップ
ご案内
カラダカラトップ
初めての方へ
ヘルプ
利用規約
アイデア箱
お問い合わせ
サービス
健康診断
記録ノート
Q&A
脳トレ
レシピ
体験談
辞典
予測体重
法人の皆様
取材依頼
パートナー募集
運営会社
サイトマップ
copyright all right reserved intelligence technology inc,
掲載の記事・写真・イラストなど、すべてのコンテンツの無断複写・転載・公衆送信等を禁じます。