健康管理は、食事の管理から。ヒジキ煮のナトリウムの内訳

ヒジキ煮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ひじき （56.2%）
• 濃口しょうゆ （38.2%）
• カツオ昆布だし （4.6%）
• にんじん （0.67%）
• 板こんにゃく （0.2%）
• その他 （0.18%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ひじき	30g	420	mg	56.2	%
濃口しょうゆ	5g	285	mg	38.2	%
カツオ昆布だし	0.5カップ	34	mg	4.6	%
にんじん	20g	5	mg	0.67	%
板こんにゃく	15g	1.5	mg	0.2	%
油揚げ	12g	1.2	mg	0.16	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.02	%