健康管理は、食事の管理から。串カツの食物繊維の内訳

串カツの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 長ネギ （61.5%）
• とんかつソース （22.4%）
• 小麦粉（薄力粉） （10.5%）
• 乾燥パン粉 （5.6%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

長ネギ	中0.5本	0.88	g	61.5	%
とんかつソース	大さじ2杯	0.32	g	22.4	%
小麦粉（薄力粉）	6g	0.15	g	10.5	%
乾燥パン粉	2g	0.08	g	5.6	%
植物油	25g	0	g	0	%
こしょう	3振り	0	g	0	%
食塩	1g	0	g	0	%
うずら卵	中3個	0	g	0	%
豚モモ	40g	0	g	0	%