健康管理は、食事の管理から。串カツの栄養バランスを見てみよう

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串カツの詳細

材料

＊豚モモ 40g 73.2 kcal
＊うずら卵 中3個 54.6 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 6g 22.1 kcal
＊乾燥パン粉 2g 7.5 kcal
＊食塩 1g 0 kcal
＊こしょう 3振り 1.1 kcal
＊植物油 25g 230 kcal
＊とんかつソース 大さじ2杯 42.2 kcal
＊長ネギ 中0.5本 11.2 kcal
    442.2 kcal
串カツ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 442.2 kcal
 
17.4%
 内訳
＊炭水化物 19.1 g
 
4.2%
 内訳
＊タンパク質 12.8 g
 
10%
 内訳
＊ナトリウム 1185 mg
 
30%
 内訳
＊脂質 33.6 g
 
47.5%
 内訳
＊カリウム 299 mg
 
9.9%
 内訳
＊カルシウム 50.6 mg
 
2.2%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
3.6%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 149 μgRE
 
4.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.1 μg
 
45.8%
 内訳
＊ビタミンC 4.8 mg
 
4.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 4 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 53 μg
 
70.6%
 内訳
＊葉酸 39.2 μg
 
3.9%
 内訳
＊コレステロール 175 mg
 
23.3%
 内訳
＊食物繊維 1.4 g
 
5.6%
 内訳
＊食塩相当量 3 g
 
37.5%
 内訳


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