健康管理は、食事の管理から。お好み焼きの食塩相当量の内訳

お好み焼きの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• とんかつソース （65.4%）
• 紅ショウガ （25.9%）
• 卵 （3.8%）
• 青のり （3.1%）
• 豚バラ （1.5%）
• その他 （0.36%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

とんかつソース	大さじ1杯	0.9	g	65.4	%
紅ショウガ	5g	0.36	g	25.9	%
卵	M0.3個	0.05	g	3.8	%
青のり	1人前	0.04	g	3.1	%
豚バラ	20g	0.02	g	1.5	%
カツオだし	5g	0.01	g	0.36	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
長いも	10g	0	g	0	%
キャベツ	葉0.5枚	0	g	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	0	g	0	%