健康管理は、食事の管理から。お好み焼きの食塩相当量の内訳

あかいばらさいたさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>お好み焼きの詳細>お好み焼きの食塩相当量の内訳

お好み焼きの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

  • とんかつソース (65.4%)
  • 紅ショウガ (25.9%)
  •  (3.8%)
  • 青のり (3.1%)
  • 豚バラ (1.5%)
  • その他 (0.36%)

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると・・・
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると・・・
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

とんかつソース 大さじ1杯 0.9 g 65.4 %
紅ショウガ 5g 0.36 g 25.9 %
M0.3個 0.05 g 3.8 %
青のり 1人前 0.04 g 3.1 %
豚バラ 20g 0.02 g 1.5 %
カツオだし 5g 0.01 g 0.36 %
植物油 大さじ1杯 0 g 0 %
長いも 10g 0 g 0 %
キャベツ 葉0.5枚 0 g 0 %
小麦粉(薄力粉) 大さじ2杯 0 g 0 %



他の栄養素


マイ記録ノート
みんなの最新日記0
ウ~ン  taka0723
21℃晴れ  muusan
6月12日(木)曇...  凡 ハヤト
エスコンF北海道へ...  おじまる子
21℃雨  muusan
雨、夜止む  komokomo
在宅勤務  常夏の国
仕事  きょろきょろ60D
40代も残り1年  megulalal...
6月11日(水)雨...  凡 ハヤト
一日ぐずつく  Sei
颱風1号発生  pushuca
よしよし  taka0723
早期退職者の今  打ち水
大丈夫♪  ましゃもも
21℃雨  muusan
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ