健康管理は、食事の管理から。豚肉と野菜蒸の炭水化物の内訳

豚肉と野菜蒸の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （36.4%）
• にんじん （23%）
• キャベツ （22.1%）
• エノキダケ （8.3%）
• 濃口しょうゆ （7.7%）
• その他 （2.45%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中0.5玉	8.6	g	36.4	%
にんじん	中0.3本	5.4	g	23	%
キャベツ	葉2枚	5.2	g	22.1	%
エノキダケ	普通サイズ0.3袋	1.9	g	8.3	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	7.7	%
穀物酢	大さじ1杯	0.38	g	1.6	%
豚モモ	1人前	0.2	g	0.85	%