健康管理は、食事の管理から。鮭ご飯の炭水化物の内訳

鮭ご飯の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （90.3%）
• 真昆布 （5.3%）
• 料理酒 （1.7%）
• にんじん （1.6%）
• ほんしめじ （0.65%）
• その他 （0.34%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並2杯	104	g	90.3	%
真昆布	2人前	6.2	g	5.3	%
料理酒	大さじ0.5杯	2	g	1.7	%
にんじん	中0.1本	1.8	g	1.6	%
ほんしめじ	中0.2株	0.75	g	0.65	%
濃口しょうゆ	2.5g	0.25	g	0.22	%
カツオ昆布だし	30g	0.09	g	0.08	%
塩鮭	切り身1切れ	0.05	g	0.04	%
食塩	0.5g	0	g	0	%