健康管理は、食事の管理から。豚肉と野菜蒸のビタミンKの内訳

豚肉と野菜蒸のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• キャベツ （95.4%）
• 豚モモ （2.4%）
• にんじん （2.2%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	葉2枚	78	μg	95.4	%
豚モモ	1人前	2	μg	2.4	%
にんじん	中0.3本	1.8	μg	2.2	%
エノキダケ	普通サイズ0.3袋	0	μg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0	μg	0	%
穀物酢	大さじ1杯	0	μg	0	%
玉ねぎ	中0.5玉	0	μg	0	%