健康管理は、食事の管理から。スキ焼のナトリウムの内訳

スキ焼のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （91.1%）
• 卵 （5.3%）
• 豚ロース （1.9%）
• カツオ昆布だし （1.5%）
• 糸こんにゃく （0.09%）
• その他 （0.08%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ2杯	2052	mg	91.1	%
卵	M2個	120	mg	5.3	%
豚ロース	1人前	42	mg	1.9	%
カツオ昆布だし	0.5カップ	34	mg	1.5	%
糸こんにゃく	20g	2	mg	0.09	%
本みりん	小さじ6杯	1.1	mg	0.05	%
和牛肩ロース	1g	0.42	mg	0.02	%
料理酒	大さじ2杯	0.3	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	小さじ3杯	0.09	mg	0	%
長ネギ	中1本	0	mg	0	%