健康管理は、食事の管理から。浅漬けの食物繊維の内訳

浅漬けの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• キャベツ （55.6%）
• 大根（根） （32.1%）
• 小口ネギ （12.3%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	葉1枚	0.9	g	55.6	%
大根（根）	中・厚さ1cm	0.52	g	32.1	%
小口ネギ	中0.2本	0.2	g	12.3	%
食塩	小さじ0.2杯	0	g	0	%
ごま油	小さじ0.3杯	0	g	0	%