健康管理は、食事の管理から。果物のビタミンCの内訳

果物のビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• バレンシアオレンジ （60.8%）
• イチゴ （39.2%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

バレンシアオレンジ	中0.15個	7.2	mg	60.8	%
イチゴ	中0.5個	4.7	mg	39.2	%
キウイフルーツ	中0個	0	mg	0	%
パイナップル	中0個	0	mg	0	%
夏みかん	中個	0	mg	0	%
梨	中個	0	mg	0	%
バナナ	中0本	0	mg	0	%