健康管理は、食事の管理から。グリンピースと帆立の炊き込みご飯のコレステロールの内訳

グリンピースと帆立の炊き込みご飯のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• ホタテ貝（貝柱） （100%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

ホタテ貝（貝柱）	中1個	5	mg	100	%
カツオ昆布だし	30g	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
料理酒	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
本みりん	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	2.5g	0	mg	0	%
グリンピース	30g	0	mg	0	%
米・もち米	並1杯	0	mg	0	%