健康管理は、食事の管理から。ジャガイモと玉ねぎの味噌汁のナトリウムの内訳

ジャガイモと玉ねぎの味噌汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （45.8%）
• 米みそ（白） （44%）
• カットワカメ （9.5%）
• カツオ昆布だし （0.68%）
• 玉ねぎ （0.05%）
• その他 （0.05%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ0.5杯	459	mg	45.8	%
米みそ（白）	大さじ0.5杯	441	mg	44	%
カットワカメ	1人前	95	mg	9.5	%
カツオ昆布だし	20g	6.8	mg	0.68	%
玉ねぎ	25g	0.5	mg	0.05	%
じゃがいも	50g	0.5	mg	0.05	%
みょうが	中0.2個	0.01	mg	0	%
木綿豆腐	普通サイズ0丁	0	mg	0	%