健康管理は、食事の管理から。おろしハンバーグの食塩相当量の内訳

yukatrollさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>おろしハンバーグの詳細>おろしハンバーグの食塩相当量の内訳

おろしハンバーグの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

  • 濃口しょうゆ (77%)
  • 食塩 (14.6%)
  •  (2.5%)
  • 乾燥パン粉 (2.5%)
  • 豚ミンチ (1.5%)
  • その他 (1.94%)

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると・・・
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると・・・
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ 大さじ1杯 2.6 g 77 %
食塩 0.5g 0.5 g 14.6 %
M0.5個 0.09 g 2.5 %
乾燥パン粉 7g 0.08 g 2.5 %
豚ミンチ 50g 0.05 g 1.5 %
牛ミンチ 50g 0.05 g 1.5 %
牛乳 15g 0.02 g 0.44 %
ショウガ 0.5片 0 g 0 %
大根(根) 中・厚さ1cm 0 g 0 %
大葉 葉1枚 0 g 0 %
こしょう 1振り 0 g 0 %
植物油 大さじ1杯 0 g 0 %
ナツメグ 0.5g 0 g 0 %
玉ねぎ 中0.25玉 0 g 0 %



他の栄養素


マイ記録ノート
みんなの最新日記0
6月14日(土)雨  凡 ハヤト
太田出張  常夏の国
仕事  きょろきょろ60D
マスク  おじまる子
6月13日(金)曇...  凡 ハヤト
新ブランド zel...  karendoll
蒸し暑かった  pushuca
薄曇  komokomo
道具と手入れ  打ち水
そういうこと  taka0723
最低値  mommomo
21℃曇り  muusan
6/12  つかっと
修行③  みど☆り
伊勢崎出張  常夏の国
 komokomo
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ