健康管理は、食事の管理から。お好み焼きのナトリウムの内訳

お好み焼きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• とんかつソース （70.5%）
• 焼きそば麺（蒸し） （15.3%）
• マヨネーズ （7.6%）
• 卵 （6%）
• キャベツ （0.5%）
• その他 （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

とんかつソース	大さじ1杯	352	mg	70.5	%
焼きそば麺（蒸し）	0.3玉	76.5	mg	15.3	%
マヨネーズ	大さじ0.3杯	37.8	mg	7.6	%
卵	M0.5個	30.1	mg	6	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	0.5	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0.16	mg	0.03	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	mg	0	%
植物油	大さじ2杯	0	mg	0	%