健康管理は、食事の管理から。炒り豆腐のコレステロールの内訳

炒り豆腐のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （90.5%）
• 豚ミンチ （9.5%）
• 植物油 （0.03%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M2個	361	mg	90.5	%
豚ミンチ	50g	38	mg	9.5	%
植物油	6g	0.12	mg	0.03	%
みりん風調味料	大さじ3杯	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ6杯	0	mg	0	%
玉ねぎ	中0.5玉	0	mg	0	%
干ししいたけ	中2個	0	mg	0	%
絹ごし豆腐	普通サイズ1丁	0	mg	0	%
薄口しょうゆ	大さじ3杯	0	mg	0	%
にんじん	中0.5本	0	mg	0	%