健康管理は、食事の管理から。チーズケーキの炭水化物の内訳

チーズケーキの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （67.7%）
• 小麦粉（薄力粉） （17.8%）
• 牛乳 （9.6%）
• クリームチーズ （4.5%）
• 卵 （0.38%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	70g	69.4	g	67.7	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ3杯	18.2	g	17.8	%
牛乳	コップ1杯	9.9	g	9.6	%
クリームチーズ	200g	4.6	g	4.5	%
卵	M3個	0.39	g	0.38	%