健康管理は、食事の管理から。野菜カレーのエネルギーの内訳

野菜カレーのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• じゃがいも （29.4%）
• グリーンボール （15.3%）
• にんじん （14.1%）
• 玉ねぎ （13.8%）
• トマト （10.9%）
• その他 （16.51%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

じゃがいも	中0.3個	30.8	kcal	29.4	%
グリーンボール	葉2枚	16	kcal	15.3	%
にんじん	中0.2本	14.8	kcal	14.1	%
玉ねぎ	中0.2玉	14.4	kcal	13.8	%
トマト	中0.5個	11.4	kcal	10.9	%
カレー粉	大さじ0.3杯	7.5	kcal	7.1	%
きゅうり	中0.3本	6.3	kcal	6	%
ピーマン	中0.3個	2.3	kcal	2.2	%
ぶどう酢	大さじ0.2杯	0.7	kcal	0.67	%
こしょう	1.5振り	0.57	kcal	0.54	%