健康管理は、食事の管理から。野菜カレーのナトリウムの内訳

野菜カレーのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• にんじん （56.9%）
• グリーンボール （18.2%）
• トマト （10.2%）
• 玉ねぎ （4.3%）
• カレー粉 （4.1%）
• その他 （6.26%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

にんじん	中0.2本	10	mg	56.9	%
グリーンボール	葉2枚	3.2	mg	18.2	%
トマト	中0.5個	1.8	mg	10.2	%
玉ねぎ	中0.2玉	0.76	mg	4.3	%
カレー粉	大さじ0.3杯	0.72	mg	4.1	%
きゅうり	中0.3本	0.45	mg	2.6	%
じゃがいも	中0.3個	0.41	mg	2.3	%
ぶどう酢	大さじ0.2杯	0.13	mg	0.73	%
ピーマン	中0.3個	0.11	mg	0.6	%
こしょう	1.5振り	0.01	mg	0.03	%