健康管理は、食事の管理から。ワカメとミョウガの酢の物の炭水化物の内訳

ワカメとミョウガの酢の物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （51.3%）
• 米酢 （33.4%）
• 乾燥ワカメ （11.7%）
• みょうが （3.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	51.3	%
米酢	大さじ1杯	1.2	g	33.4	%
乾燥ワカメ	1人前	0.41	g	11.7	%
みょうが	中1個	0.13	g	3.7	%
カツオだし	8g	0	g	0	%