健康管理は、食事の管理から。サンドイッチの亜鉛の内訳

サンドイッチの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 食パン （48.9%）
• プロセスチーズ （35.6%）
• ショルダーベーコン （8.9%）
• レタス （6.7%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

食パン	55g	0.44	mg	48.9	%
プロセスチーズ	スライス0.5枚	0.32	mg	35.6	%
ショルダーベーコン	中0.5枚	0.08	mg	8.9	%
レタス	1人前	0.06	mg	6.7	%