健康管理は、食事の管理から。じゃがいもポタージュの食物繊維の内訳

じゃがいもポタージュの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• アボガド （61.5%）
• じゃがいも （33.9%）
• 豆乳（無調整） （4.4%）
• 固形コンソメ （0.14%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

アボガド	中0.5個	3.2	g	61.5	%
じゃがいも	中1個	1.8	g	33.9	%
豆乳（無調整）	コップ0.5杯	0.23	g	4.4	%
固形コンソメ	固形0.5個	0.01	g	0.14	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	0.1g	0	g	0	%