健康管理は、食事の管理から。カレーライスのナトリウムの内訳

カレーライスのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• カレールー （53.3%）
• アサリ （41.4%）
• にんじん （2%）
• ブラックタイガー （1.7%）
• 剣先イカ （1.3%）
• その他 （0.23%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

カレールー	1人前	672	mg	53.3	%
アサリ	1人前	522	mg	41.4	%
にんじん	中.5本	25	mg	2	%
ブラックタイガー	中1尾	21	mg	1.7	%
剣先イカ	寿司1貫分	16.8	mg	1.3	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.11	%
玉ねぎ	中.3玉	1.1	mg	0.09	%
じゃがいも	中.3個	0.41	mg	0.03	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%