健康管理は、食事の管理から。バイキングのコレステロールの内訳

バイキングのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 和牛バラ （36.7%）
• スポンジケーキ （31.8%）
• 銀だら （10.1%）
• 卵 （7.9%）
• ミルクチョコレート （5.7%）
• その他 （7.75%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

和牛バラ	1人前	98	mg	36.7	%
スポンジケーキ	50g	85	mg	31.8	%
銀だら	切り身1切れ	27	mg	10.1	%
卵	5g	21	mg	7.9	%
ミルクチョコレート	板チョコ1枚	15.2	mg	5.7	%
ソフトクリーム	1人前	11.7	mg	4.4	%
ミートボール（冷凍）	1個	8.6	mg	3.2	%
植物油	20g	0.4	mg	0.15	%
エビフライ（冷凍）	1個	0	mg	0	%
メンチカツ（冷凍）	中1個	0	mg	0	%
クリームコロッケ（冷凍）	1個	0	mg	0	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	0	mg	0	%
小麦粉（薄力粉）	10g	0	mg	0	%
じゃがいも	中1個	0	mg	0	%
ジャイアントコーン	1粒	0	mg	0	%
ワイン（赤）	50g	0	mg	0	%