健康管理は、食事の管理から。かぼちゃのチーズ焼のカリウムの内訳

かぼちゃのチーズ焼のカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• かぼちゃ （97.6%）
• プロセスチーズ （1.6%）
• 黒こしょう （0.7%）
• 食塩 （0.05%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

かぼちゃ	40g	180	mg	97.6	%
プロセスチーズ	5g	3	mg	1.6	%
黒こしょう	1振り	1.3	mg	0.7	%
食塩	0.1g	0.1	mg	0.05	%