健康管理は、食事の管理から。シュガーバターパンのカリウムの内訳

シュガーバターパンのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 食パン （98.2%）
• マーガリン （1.2%）
• 砂糖（三温糖） （0.57%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

食パン	69g	66.9	mg	98.2	%
マーガリン	3g	0.81	mg	1.2	%
砂糖（三温糖）	小さじ1杯	0.39	mg	0.57	%