健康管理は、食事の管理から。五目チャーハンの炭水化物の内訳

五目チャーハンの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （96.8%）
• ウインナーソーセージ （1.1%）
• 小口ネギ （1%）
• 薄口しょうゆ （0.65%）
• 卵 （0.24%）
• その他 （0.13%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1杯	51.9	g	96.8	%
ウインナーソーセージ	中1本	0.6	g	1.1	%
小口ネギ	中0.25本	0.54	g	1	%
薄口しょうゆ	大さじ0.25杯	0.35	g	0.65	%
卵	M1個	0.13	g	0.24	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.13	%
植物油	10g	0	g	0	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	g	0	%
食塩	小さじ0.25杯	0	g	0	%