健康管理は、食事の管理から。にぎり寿司のナトリウムの内訳

にぎり寿司のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• キングサーモン （50.3%）
• びんちょうマグロ （33.5%）
• りんご酢 （12.7%）
• 米・もち米 （3.5%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

キングサーモン	15g	5.7	mg	50.3	%
びんちょうマグロ	10g	3.8	mg	33.5	%
りんご酢	大さじ0.5杯	1.4	mg	12.7	%
米・もち米	40g	0.4	mg	3.5	%