健康管理は、食事の管理から。野菜炒めの炭水化物の内訳

野菜炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （51.4%）
• きゅうり （25.7%）
• 玉ねぎ （19.5%）
• 料理酒 （3.1%）
• こしょう （0.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	中0.5本	9	g	51.4	%
きゅうり	中1本	4.5	g	25.7	%
玉ねぎ	中0.2玉	3.4	g	19.5	%
料理酒	2g	0.54	g	3.1	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.4	%
食塩	0g	0	g	0	%
植物油	2g	0	g	0	%
濃口しょうゆ	0g	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0杯	0	g	0	%
米みそ（赤）	大さじ0杯	0	g	0	%
米みそ（白）	大さじ0杯	0	g	0	%
片栗粉	0g	0	g	0	%
キャベツ	0g	0	g	0	%
豚バラ	0g	0	g	0	%