健康管理は、食事の管理から。ミートオムレツの炭水化物の内訳

ミートオムレツの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （67.1%）
• 卵 （24%）
• こしょう （6.5%）
• 牛ミンチ （2.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	8g	0.72	g	67.1	%
卵	M2個	0.26	g	24	%
こしょう	1振り	0.07	g	6.5	%
牛ミンチ	5g	0.03	g	2.3	%
ケチャップ	大さじ0杯	0	g	0	%
植物油	3g	0	g	0	%
バター	0g	0	g	0	%
食塩	0g	0	g	0	%
牛乳	0g	0	g	0	%