健康管理は、食事の管理から。ミートオムレツの栄養バランスを見てみよう

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ミートオムレツの詳細

材料

＊卵 M2個 130 kcal
＊牛乳 0g 0 kcal
＊食塩 0g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊バター 0g 0 kcal
＊植物油 3g 27.6 kcal
＊ケチャップ 大さじ0杯 0 kcal
＊玉ねぎ 8g 3 kcal
＊牛ミンチ 5g 11.2 kcal
    172.1 kcal
ミートオムレツ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 172.1 kcal
 
8.2%
 内訳
＊炭水化物 1.1 g
 
0.3%
 内訳
＊タンパク質 11.6 g
 
11.1%
 内訳
＊ナトリウム 123 mg
 
3.9%
 内訳
＊脂質 12.6 g
 
21.7%
 内訳
＊カリウム 139 mg
 
4.6%
 内訳
＊カルシウム 45.8 mg
 
1.9%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
4.2%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 129 μgRE
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンC 0.6 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンD 1.6 μg
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 16.5 μg
 
25.3%
 内訳
＊葉酸 39.2 μg
 
3.9%
 内訳
＊コレステロール 365 mg
 
56.1%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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