健康管理は、食事の管理から。野菜スープの亜鉛の内訳

野菜スープの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• ベーコン （39.2%）
• キャベツ （21.8%）
• 玉ねぎ （16.6%）
• じゃがいも （11.8%）
• トマト （10.5%）
• その他 （0.22%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

ベーコン	中5枚	1.8	mg	39.2	%
キャベツ	500g	1	mg	21.8	%
玉ねぎ	中2玉	0.76	mg	16.6	%
じゃがいも	中2個	0.54	mg	11.8	%
トマト	中4個	0.48	mg	10.5	%
固形コンソメ	固形2個	0.01	mg	0.22	%